5 dicas para começar a se exercitar – Queima de 48 horas

Está provado que o exercício é excelente para a saúde, tanto para prevenir doenças, para manter o corpo em boa forma e para se sentir bem consigo mesmo. Portanto, é essencial saber como se exercitar.

queima de 48 hora

Praticar exercicios do queima de 48 horas em conjunto

No entanto, muitas pessoas por causa de seu estilo de vida, falta de tempo ou simplesmente falta de motivação, não conseguem fazer exercícios constantemente.

Para aumentar sua atividade física e sua motivação para o exercício , o Vinicius do programa queima de 48 horas apresenta em seus vídeos de de exercicios hitt, que irá explicar como começar a se exercitar em casa.

Além disso, contamos algumas maneiras simples de se motivar e não abandonar seu esforço:

1. Lembre-se de como você se sente quando se exercita: Normalmente, uma pessoa se sente bem consigo mesma e com energia renovada para realizar todas as suas tarefas.

2. Depois de se exercitar por uma semana, recompense-se. Essa recompensa pode motivá-lo a seguir a cada dia. Dar a si mesmo um tratamento pode ajudar a tornar o exercício um hábito e não um sacrifício.

3. Exercitar-se com os amigos também pode ser uma grande motivação . Você também pode tentar um esporte em que você compete contra você ou contra outra pessoa; Desta forma, se tornará uma atividade divertida.

4. Inscrever-se em um ginásio , escola de dança ou centro de esportes, uma vez que o simples fato de ter estabelecido um cronograma, bem como o investimento que você faz, são razões “fortes” para participar.

5. Comece a notar as mudanças em seu corpo, bem como perder peso , são os melhores elementos motivadores para continuar o exercício diário.

Não são muitas outras maneiras de motivar -se para fazer exercício constantemente, mas na verdade, ele funciona melhor é o fato de se sentir bem sobre si mesmo. Embora isso leve tempo, é realmente algo que leva a uma melhor qualidade de vida.

Gostou das dicas? Esta esperando o que para iniciar o treino de 15 minutos por dia sugerido pelo programa queima de 48 horas?